Prostreno.cz

Zeleninová polévka s koriandrem

Asijská polévka s knedlíčky.

Ohodnotit
(11 hlasů)
  • 55min

    30min příprava

    25min vaření

  • 317 kJ / 75 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy10g
tuky3g

Ingredience na

  • 1,5 l masového vývaru
  • 1 plechovka loupaných rajčat
  • 1 ks zelené papriky
  • 1 ks velké cibule
  • 100 g dlouhozrnné rýže
  • 1 špetka soli
  • 1 špetka mletého pepře
  • 1 hrst čerstvých lístků koriandru
  • 1 lžička tabasca - na dochucení
  • 250 g libového vepřového plecka - na knedlíčky
  • 3 lžíce hrubé kukuřičné mouky - na knedlíčky
  • 3 lžíce mléka - na knedlíčky
  • 1 ks vejce - na knedlíčky
  • 1 ks menší nasekané cibule - na knedlíčky
  • 1 ks nasekaného česneku - na knedlíčky
  • 1 špetka mletého koriandru
  • 2 špetky soli - na knedlíčky
  • 2 špetky mletého pepře - na knedlíčky

Postup přípravy

  1. Smíchejte v míse přísady na knedlíčky a navlhčenýma rukama vytvarujte kuličky velikosti ořechu. Dejte je do lednice. Množství mléka závisí na druhu kukuřičné mouky, důležité je, aby směs nelepila a knedlíčky se dobře tvarovaly.
  2. Vývar v hrnci přiveďte k varu, plamen zmírněte, přilijte rajčata i se šťávou, přidejte nakrájenou papriku a cibuli.
  3. Vsypte rýži, stáhněte plamen a 10 - 15 minut povařte. Míchejte, aby se rýže nepřilepila ke dnu.
  4. Přidejte knedlíčky a polévku povařte ještě deset minut, až vyplavou knedlíčky na povrch.
  5. Osolte a okořeňte podle chuti.
  6. Posypte lístky koriandru, případně dochuťte tabascem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    92,60g
  • Sacharidy:

    381,86g
    • Cukry:

      29,60g
  • Tuky:

    78,78g
  • Vláknina:

    67,00g

Aktivita pro spálení: 75 kcal

9

minut jízdy na kole

7

minut běhu

22

minut uklízení



Podobné recepty

Krémová květáková polévka

(17 hlasů)
1h a 25min
429 kJ

Brokolicová polévka

(18 hlasů)
35min
251 kJ

Polévka z králíka

(16 hlasů)
1h a 35min
205 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Zeleninová polévka s koriandrem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat