Prostreno.cz

Chia smoothie

Začněte svůj den tímto výživným a svěžím smoothie.

Ohodnotit
(12 hlasů)
sun
  • 15min

    15min příprava

  • 644 kJ / 153 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy14g
tuky11g

Ingredience na

  • 2 ks banánů - nakrájené na kousky
  • 2 lžičky strouhané pomerančové kůry - z bio pomeranče
  • 4 lžíce pomerančové šťávy
  • 0,5 lžičky kvítků levandule
  • 300 ml mandlového mléka
  • 1 lžička chia semínek

Postup přípravy

  1. V mixéru rozmixujte banán, pomerančovou kůru, pomerančovou šťávu, mandlové mléko, chia semínka a levanduli.

TIP:

Chia semínka nechte před použitím namočené ve vodě.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    29,84g
  • Sacharidy:

    99,00g
    • Cukry:

      26,80g
  • Tuky:

    74,54g
  • Vláknina:

    14,70g

Aktivita pro spálení: 153 kcal

19

minut jízdy na kole

14

minut běhu

45

minut uklízení



Podobné recepty

Černý rybíz s malinami

(16 hlasů)
15min
131 kJ

Tropical koktejl

(11 hlasů)
20min
296 kJ

Andělská hruška

(16 hlasů)
15min
187 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Chia smoothie

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat