Nestihli jste si na jaře nasbírat a nasušit mladé kopřivy? Sezona této rostliny tím ještě nekončí. Později v létě a na začátku podzimu totiž přichází čas kopřivových semínek. Nenápadná zrníčka se v lidovém léčitelství používala jako posilující prostředek a tradice jim připisuje dokonce afrodiziakální účinky.
Právě tvrzení o podpoře sexuální touhy je ale potřeba brát s určitou rezervou. Moderní věda se kopřivou dvoudomou Urtica dioica zabývá poměrně intenzivně, avšak většina výzkumu se soustředí na kořen, listy nebo extrakty z celé rostliny. Přímé kvalitní klinické studie, které by prokázaly, že konzumace samotných kopřivových semen výrazně zvyšuje libido u lidí, zatím chybějí.
Semínka nejsou jen odpad po odkvětu
Kopřiva dvoudomá patří mezi rostliny, které člověk využívá jako potravinu i tradiční léčivou bylinu. Zatímco na jaře sbíráme především mladé listy, později lze využít také semena.
Jejich složení se od listů liší. Analýza jednotlivých částí Urtica dioica ukázala, že semena jsou například bohatší na kyselinu linolovou, zatímco v listech mezi mastnými kyselinami převažovala kyselina alfa-linolenová (1). Semínka proto nelze jednoduše považovat za „listy v koncentrované podobě“. Jde o botanicky i nutričně odlišnou část rostliny.
Výzkum kopřivy zároveň popisuje antioxidační aktivitu a přítomnost řady biologicky aktivních látek, přičemž jejich množství závisí na použité části rostliny i způsobu zpracování (2).
A co ona pověstná sexuální touha?
Právě tady je dobré oddělit tradici od toho, co skutečně potvrdily studie. Kopřivová semínka mají dlouhou pověst přírodního prostředku pro vitalitu a sexuální energii, ale tvrzení, že po několika lžičkách přijde výrazný nárůst libida, zatím nemá odpovídající oporu v klinických studiích na lidech.
Existují výzkumy kopřivy ve vztahu k mužskému reprodukčnímu a urologickému zdraví, ty však většinou pracují s kořenem nebo jinými extrakty, nikoli s běžně konzumovanými semeny. Nelze proto jejich výsledky automaticky převádět na tvrzení, že semínka fungují jako přírodní afrodiziakum.
To ovšem neznamená, že jde o nezajímavou potravinu. Znamená to pouze, že tradiční pověst je v tomto případě o několik kroků před vědeckými důkazy.
Kopřiva a mužská prostata
Mnohem lépe než údajný afrodiziakální účinek je prozkoumáno použití kopřivy ve vztahu k prostatě. Randomizovaná, dvojitě zaslepená studie zahrnující stovky mužů s benigní hyperplazií prostaty zjistila při užívání Urtica dioica zlepšení některých příznaků dolních močových cest oproti placebu (3).
Další randomizovaná studie se stovkou pacientů rovněž hodnotila kopřivu při benigním zvětšení prostaty a zaznamenala zlepšení klinických parametrů (4).
Je však důležité dodat, že tyto práce nejsou důkazem účinku kopřivových semen na libido. Ukazují spíše to, proč se kopřiva dlouhodobě objevuje ve výzkumu mužského urologického zdraví.
Zajímavé jsou také antioxidanty
Pozornost vědců přitahují i antioxidační vlastnosti kopřivy. Přehled dostupných výzkumů popisuje antioxidační působení Urtica dioica v laboratorních, zvířecích a v omezenější míře také lidských studiích. Autoři zároveň upozorňují, že složení a účinky se mohou lišit podle konkrétní části rostliny a použitého extraktu (2).
Přímo extrakt z kopřivových semen byl zkoumán například v experimentální studii na zvířatech vystavených aflatoxinu. Výzkumníci sledovali jeho antioxidační působení a ochranné účinky v játrech a ledvinách (5). Jde však o pokus na zvířatech, takže z něj nelze vyvozovat stejné účinky u člověka.
Jak kopřivová semínka získat
Ke sběru se hodí zralá semena ze zdravých rostlin rostoucích na čistém místě. Vyhněte se kopřivám u frekventovaných silnic, průmyslových areálů nebo na místech, kde mohlo dojít ke kontaminaci půdy.
Zralé semeníky lze opatrně odstřihnout a doma nechat doschnout. Semínka potom snadno vydrolíte nad čistou miskou nebo papírem. Před uložením musí být dokonale suchá, jinak může zásobu znehodnotit plíseň.
Kopřivová semínka lze přisypat do jogurtu, kaše nebo salátu. Tradičně se také kombinují s medem. Z hlediska chuti je praktičtější začínat malým množstvím a zjistit, zda vám vyhovují.
Kopřivová semínka v medu
Jedním z nejjednodušších tradičních způsobů použití je smíchání vysušených semínek s kvalitním medem. Vznikne sladká směs, kterou lze používat podobně jako jiné medové bylinné přípravky.
Není však správné prezentovat takovou směs jako vědecky potvrzený lék na nízké libido. Med zde funguje především jako potravina a nosič semen. Pokud člověk řeší dlouhodobý pokles sexuální touhy, může mít problém celou řadu příčin – od stresu a nedostatku spánku přes léky až po hormonální nebo jiné zdravotní faktory.
Kopřivové víno raději s mírou
Staré recepty doporučují také kopřivová semena naložená ve víně. Z pohledu současných poznatků ovšem není rozumné doporučovat několik skleniček alkoholického nápoje denně jako prostředek na podporu zdraví nebo libida.
Alkohol navíc není neutrálním nosičem léčivých látek. Proto dává pro běžné domácí použití větší smysl přidávat semínka přímo do jídla nebo je kombinovat například s medem než z nich připravovat pravidelně užívaný alkoholický nápoj.
Zázračné afrodiziakum od kopřivy nečekejte
Kopřivová semínka jsou zajímavou a dnes poněkud zapomenutou částí známé rostliny. Obsahují mastné kyseliny a další látky, kvůli kterým rozhodně nemusí skončit bez povšimnutí. Výzkum samotné kopřivy navíc přináší zajímavé výsledky například v oblasti antioxidačního působení nebo mužského urologického zdraví (2, 3).
Pokud je však řeč konkrétně o sexuální touze, měli bychom zůstat nohama na zemi. Kopřivovým semínkům se afrodiziakální účinky připisují tradičně, ale spolehlivý důkaz, že jejich konzumace výrazně zvyšuje libido u lidí, zatím nemáme. Do jídelníčku tak mohou být zajímavým přírodním zpestřením, nikoli zaručenou náhradou za řešení skutečné příčiny problémů v intimním životě.
