Prostreno.cz

Kuřecí prsa s mandlemi

Kuřecí prsa s medem, limetkou a mandlemi.

Ohodnotit
(16 hlasů)
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 862 kJ / 206 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny18g
sacharidy6g
tuky11g

Ingredience na

  • 4 ks kuřecích prsou á 180 g
  • 3 lžíce másla
  • 3 lžíce rostlinného oleje
  • 4 špetky soli
  • 4 špetky drceného pepře
  • 50 g plátků mandlí
  • 1 lžíce medu
  • 2 lžíce kůry z bio limetky - nastrouhané
  • 70 ml limetkové šťávy
  • 100 ml pomerančového džusu
  • 2 lžíce sójové omáčky
  • 1 stroužek česneku
  • 0,5 lžíce čerstvého zázvoru - jemně nasekaného
  • 2 lžičky kukuřičného škrobu
  • Na ozdobu
  • 0,5 ks limetky

Postup přípravy

  1. Kuřecí prsa osolte a opepřete.
  2. V pánvi rozehřejte olej, máslo a med.
  3. Přidejte sojovou omáčku, limetkovou šťávu, pomerančový džus, nasekaný česnek, zázvor a nastrouhanou limetkovou kůru.
  4. Promíchejte a do omáčky vložte maso. Přikryjte a duste doměkka.
  5. Pokud je třeba, podlijte maso trochou vody, nebo vývaru.
  6. Mandle nasucho orestujte.
  7. Když je maso měkké, vmíchejte do omáčky škrob a chvíli povařte.
  8. Maso podávejte s plátky limetky, posypané mandlemi.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    81,90g
  • Sacharidy:

    346,80g
    • Cukry:

      106,60g
  • Tuky:

    239,48g
  • Vláknina:

    45,80g

Aktivita pro spálení: 206 kcal

25

minut jízdy na kole

19

minut běhu

61

minut uklízení



Podobné recepty

Kuře na rozmarýnu

(8 hlasů)
1h a 20min
774 kJ

Krůtí plátky s kapary

(11 hlasů)
45min
908 kJ

Kuřecí játra s bazalkou

(23 hlasů)
1h a 5min
514 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Kuřecí prsa s mandlemi

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat