Prostreno.cz

Zelenina s citrónovou kůrou

Zdravý oběd, který bude chutnat i dětem.

Ohodnotit
(14 hlasů)
  • 35min

    15min příprava

    20min vaření

  • 340 kJ / 81 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy11g
tuky3g

Ingredience na

  • 2 ks pórku
  • 200 g baby karotky
  • 200 g hrachových lusků
  • 300 g hrášku - možno i mražený
  • 4 lžíce citronové šťávy
  • 3 lžíce citrónové kůry
  • 1 stroužek česneku
  • 1 lžíce medu
  • 3 lžíce olivového oleje
  • 3 lžíce nasekané pažitky
  • 2 špetky soli
  • 10 lžic vody

Postup přípravy

  1. Nakrájený pórek, celou baby karotku dejte na pánev s olejem, přidejte 5 lžic vody a poduste 5 minut.
  2. Přidejte hrachové lusky, hrášek, nasekaný česnek, med, citrónovou šťávu i kůru, sůl, zbývající vodu a duste dalších 5-10 minut. Hned podávejte posypané pažitkou.




Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Zelenina s citrónovou kůrou

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat