Prostreno.cz

Ryba pečená na másle

Velmi jednoduchý a rychlý oběd.

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 35min

    15min příprava

    20min vaření

  • 820 kJ / 196 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy22g
tuky7g

Ingredience na

  • 4 porce oblíbené ryby - á180-200 g
  • 1 lžíce česnekového prášku
  • 3 lžíce petrželky - nasekané
  • 1 lžička mleté sladké papriky
  • 1 lžička chilli vloček
  • 0,5 lžičky mořské soli
  • 1 šálek hladké mouky
  • 1 lžíce oleje
  • 4 lžíce másla
  • K podávání
  • 1 ks bio citron - nakrájený na klínky

Postup přípravy

  1. Hladkou mouku promíchejte se solí, paprikou, chilli vločkami, petrželkou a česnekovým práškem.
  2. Porce ryby důkladně obalte v připravené mouce a opečte je na másle s jednou lžící oleje.
  3. Podávejte s klínky citronu.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    45,30g
  • Sacharidy:

    152,90g
    • Cukry:

      17,80g
  • Tuky:

    196,10g
  • Vláknina:

    43,00g

Aktivita pro spálení: 196 kcal

24

minut jízdy na kole

18

minut běhu

58

minut uklízení



Podobné recepty

Slávky s koriandrem

(11 hlasů)
30min
376 kJ

Grilovaný mečoun

(8 hlasů)
1h a 20min
678 kJ

Rybí filé s cherry rajčaty

(8 hlasů)
50min
403 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Ryba pečená na másle

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat