Prostreno.cz

Květákový salát

Květákový salát s nivou a ořechy.

Ohodnotit
(2 hlasů)
sun
  • 40min

    20min příprava

    20min vaření

  • 740 kJ / 177 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy7g
tuky14g

Ingredience na

  • 1 ks květáku
  • 100 g sýra niva
  • K podávání
  • 200 ml zakysané smetany
  • 1 lžíce citronové šťávy
  • 1 ks červené cibule - jemně nasekaná
  • 1 lžíce javorového sirupu
  • 2 špetky javorového sirupu
  • 1 špetka soli
  • Na posypání
  • 50 g vlašských ořechů

Postup přípravy

  1. Do zakysané smetany přidejte citronovou šťávu, jemně nasekanou cibuli, javorový sirup, promíchejte a podle potřeby dochuťte solí a pepřem.
  2. Květák rozdělte na malé růžičky, nasypte je na plech vyložený pečícím papírem a pokapejte je olejem.
  3. Květák dejte do trouby předehřáté na 200 °C a pečte 20 minut. Občas promíchejte.
  4. Vychladlý květák dejte do misky, přidejte rozdrobený sýr a promíchejte.
  5. Posypte ořechy a podávejte s ochucenou zakysanou smetanou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    40,60g
  • Sacharidy:

    172,30g
    • Cukry:

      132,00g
  • Tuky:

    113,55g
  • Vláknina:

    10,21g

Aktivita pro spálení: 177 kcal

22

minut jízdy na kole

16

minut běhu

52

minut uklízení



Podobné recepty

Těstovinový salát

(20 hlasů)
50min
1117 kJ

Fazolový salát

(7 hlasů)
35min
484 kJ

Salát s krevetami a mangem

(6 hlasů)
25min
321 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Květákový salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat