Prostreno.cz

Špenátový salát s jablky

Salát vhodný jako lehká letní večeře. Špenát v kombinaci s jablkem a sušenými rajčaty.

Ohodnotit
(1 hlasů)
  • 25min

    25min příprava

  • 919 kJ / 219 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy10g
tuky18g

Ingredience na

  • 1 ks červeného jablka
  • 200 g baby špenátu
  • 2 ks sušená rajčata naložená v oleji
  • Na zálivku
  • 80 ml rostlinného oleje
  • 3 lžíce červeného vinného octa
  • 1 lžička pískového cukru
  • 0,5 lžičky dijonské hořčice
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky hrubě mletého pepře

Postup přípravy

  1. V malé misce prošlehejte metličkou všechny ingredience na zálivku.
  2. Do velké salátové misky dejte opraný, osušený špenát.
  3. Jablko nakrájejte na kousky a přidejte do misky.
  4. Nakonec přidejte nakrájená rajčata.
  5. Zalijte zálivkou, lehce promíchejte a hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    21,41g
  • Sacharidy:

    200,74g
    • Cukry:

      133,00g
  • Tuky:

    129,42g
  • Vláknina:

    33,59g

Aktivita pro spálení: 219 kcal

27

minut jízdy na kole

20

minut běhu

65

minut uklízení



Podobné recepty

Bramborový salát s pažitkou

(1 hlasů)
45min
414 kJ

Salát z fazolových lusků

(3 hlasů)
30min
558 kJ

Avokádový salát s mangem

(1 hlasů)
20min
1671 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Špenátový salát s jablky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat