Prostreno.cz

Rychlý zeleninový salát

Skvěly salát jako lehký letní oběd.

Ohodnotit
(1 hlasů)
  • 45min

    30min příprava

    15min vaření

  • 235 kJ / 56 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy3g
tuky4g

Ingredience na

  • 1 ks cukety
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 lžička citronové šťávy
  • 1 lžička koření na grilovanou zeleninu
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky mletého pepře
  • 6 lístků zeleného salátu
  • 1 ks salátové okurky
  • 2 ks rajčat
  • 10 ks ředkviček
  • 3 lžíce olivového oleje
  • 2 ks natvrdo vařených vajec
  • 1 hrst oblíbených čerstvých bylinek - bazalka, meduňka nebo máta

Postup přípravy

  1. Cuketu nakrájejte na menší kostky, nasypte je do malé zapékací misky, pokapejte je 2 lžícemi oleje, citrónovou šťávou, posypte kořením, promíchejte a dejte na 15 minut do trouby předehřáté na 220 °C. Poté nechte vychladnout.
  2. Salátové listy natrhejte a uložte je na salátovou mísu.
  3. Nakrájejte okurku, rajčata, ředkvičky a zeleninu nasypte na listy salátu.
  4. K zelenině přidejte připravenou cuketu a nakrájená vejce.
  5. Vše zakápněte olejem, podle chuti osolte, opepřete a posypte bylinkami.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    28,06g
  • Sacharidy:

    90,12g
    • Cukry:

      14,40g
  • Tuky:

    214,11g
  • Vláknina:

    31,10g

Aktivita pro spálení: 56 kcal

7

minut jízdy na kole

5

minut běhu

16

minut uklízení



Podobné recepty

Rychlý letní salát

(4 hlasů)
25min
357 kJ

Feta salát

(2 hlasů)
20min
322 kJ

Salát z čerstvých fíků

(1 hlasů)
25min
442 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Rychlý zeleninový salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat