Prostreno.cz

Špenátová polévka

Trochu jiná špenátová polévka.

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 40min

    15min příprava

    25min vaření

  • 437 kJ / 104 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy6g
tuky7g

Ingredience na

  • 1 ks cibule
  • 2 lžíce másla
  • 2 lžíce hladké mouky
  • 1 l mléka
  • 300 ml domácího kuřecího vývaru - nebo z kostky
  • 200 g baby špenátu
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky mletého pepře
  • Na posypání
  • 4 lžíce nasekaných lískových oříšků
  • 100 g strouhaného tvrdého sýra

Postup přípravy

  1. Nasekané ořechy nasucho orestujte v pánvi.
  2. V hrnci na rozpuštěném másle nechte zesklovatět oloupanou, nakrájenou cibuli.
  3. Přidejte mouku a důkladně promíchejte. Za stálého míchání zalijte vývarem, mlékem a vařte 5 minut.
  4. Přidejte špenát a vařte 5-8 minut.
  5. Polévku rozmixujte ponorným mixérem, podle chuti osolte a opepřete.
  6. Podávejte posypané oříšky a sýrem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    67,21g
  • Sacharidy:

    179,94g
    • Cukry:

      19,00g
  • Tuky:

    182,95g
  • Vláknina:

    39,59g

Aktivita pro spálení: 104 kcal

13

minut jízdy na kole

9

minut běhu

31

minut uklízení



Podobné recepty

Letní polévka

(1 hlasů)
1h a 5min
105 kJ

Francouzská sýrová polévka

(1 hlasů)
45min
748 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Špenátová polévka

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat