Prostreno.cz

Brokolicové karbanátky

Brokolicové karbanátky pečené v troubě.

Ohodnotit
(8 hlasů)
sun
  • 1h a 5min

    30min příprava

    35min vaření

  • 569 kJ / 136 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy14g
tuky5g

Ingredience na

  • 800 g brokolice
  • 2 ks vajec
  • 1 stroužek česneku - prolisovaného
  • 1 lžíce majonézy
  • 100 g nahrubo nastrouhaného sýra
  • 200 g strouhanky
  • 2 špetky soli

Postup přípravy

  1. Brokolici rozeberte na růžičky, v osolené vodě uvařte skoro doměkka, sceďte a nechte dobře okapat.
  2. Brokolici nasekejte nadrobno, dejte do misky, přidejte sýr, česnek, vejce, 4 lžíce strouhanky, majonézu a sůl. Důkladně promíchejte.
  3. Z hmoty tvarujte karbanátky, které obalte ve strouhance.
  4. Karbanátky uložte na plech vyložený pečícím papírem a přikryjte je alobalem.
  5. Pečte v troubě předehřáté na 180 °C přibližně 30-35 minut.

TIP:

Do směsi přidejte pouze žloutky a nakonec z bílků vyšlehaný sníh.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    58,57g
  • Sacharidy:

    117,23g
    • Cukry:

      9,60g
  • Tuky:

    122,72g
  • Vláknina:

    7,40g

Aktivita pro spálení: 136 kcal

17

minut jízdy na kole

12

minut běhu

40

minut uklízení



Podobné recepty

Bramborové karbanátky

(16 hlasů)
55min
820 kJ

Karbanátky z hovězího masa

(14 hlasů)
1h a 15min
1219 kJ

Karbanátky z vepřového masa

(14 hlasů)
2h a 30min
928 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Brusinková čokoláda

(24 hlasů)

Omeleta s jarní cibulkou

(31 hlasů)

Hruškové lívanečky

(29 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Brokolicové karbanátky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat