Prostreno.cz

Brokolicové karbanátky

Brokolicové karbanátky pečené v troubě.

05.09.2017 sun
1h a 5min

30min příprava

35min vaření

562 kJ / 134 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Brokolici rozeberte na růžičky, v osolené vodě uvařte skoro doměkka, sceďte a nechte dobře okapat.
  2. Brokolici nasekejte nadrobno, dejte do misky, přidejte sýr, česnek, vejce, 4 lžíce strouhanky, majonézu a sůl. Důkladně promíchejte.
  3. Z hmoty tvarujte karbanátky, které obalte ve strouhance.
  4. Karbanátky uložte na plech vyložený pečícím papírem a přikryjte je alobalem.
  5. Pečte v troubě předehřáté na 180 °C přibližně 30-35 minut.

TIP:

Do směsi přidejte pouze žloutky a nakonec z bílků vyšlehaný sníh.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    100,33 g
  • Sacharidy:

    195,32 g
    • Cukry:

      19,08 g
  • Tuky:

    83,98 g
  • Vláknina:

    24,06 g

Aktivita pro spálení:

477 kcal
59

minut jízdy na kole

45

minut běhu

142

minut uklízení





Podobné recepty

Bramborové karbanátky

(16 hlasů)
55min
819 kJ

Karbanátky z hovězího masa

(14 hlasů)
1h a 15min
1212 kJ

Karbanátky z vepřového masa

(14 hlasů)
2h a 30min
928 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

brokolice

34 kcal / 100g
B2 g
S6 g
T0,34 g

majonéza

680 kcal / 100g
B1 g
S3 g
T75 g

strouhanka

351 kcal / 100g
B12 g
S71 g
T5 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Brokolicové karbanátky

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba