Prostreno.cz

Rybí rendlík

Rybí kostky dušené se zeleninou.

Ohodnotit
(1 hlasů)
  • 55min

    20min příprava

    35min vaření

  • 439 kJ / 105 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy4g
tuky7g

Ingredience na

  • 500 g rybího filé - candát,losos,treska
  • 2 ks mrkve
  • 100 g celeru
  • 0,5 ks pórku
  • 1 ks červené papriky
  • 1 ks cukety
  • 2 lžíce oleje
  • 2 lžíce másla
  • 3 špetky soli
  • 1 lžíce sušeného tymiánu
  • 150 ml smetany
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 6 snítek čerstvého kopru - jemně nasekaný

Postup přípravy

  1. Očištěnou zeleninu nakrájejte na kostky, rybu nakrájejte na větší kostky.
  2. Na másle s olejem zeleninu orestujte, podlijte smetanou a duste 15 minut.
  3. K zelenině přidejte nakrájenou rybu, tymián, podle chuti osolte a duste 10-15 minut.
  4. Dochuťte citronovou šťávou.
  5. Podávejte posypané nasekaným koprem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    32,95g
  • Sacharidy:

    75,32g
    • Cukry:

      15,80g
  • Tuky:

    220,01g
  • Vláknina:

    23,10g

Aktivita pro spálení: 105 kcal

13

minut jízdy na kole

10

minut běhu

31

minut uklízení



Podobné recepty

Rybí guláš

(3 hlasů)
50min
469 kJ

Ryba s rajčaty pečená v troubě

(4 hlasů)
1h a 10min
375 kJ

Pečené rybí filé s dušenou cibulí

(4 hlasů)
1h a 5min
609 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Hruškové lívanečky

(29 hlasů)

Vaječná omeleta s lososem

(35 hlasů)

Frittata s rajčaty

(12 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Rybí rendlík

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat