Prostreno.cz

Zelné závitky plněné zeleninou

Jiná varianta zelných závitků, které namísto rýže s masem naplňte zeleninou.

Ohodnotit
(1 hlasů)
sun
  • 30min

    30min příprava

  • 239 kJ / 57 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy8g
tuky4g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Zelné listy a na delší nudličky nakrájenou, očištěnou mrkev vložte na 2-3 minuty do vařící osolené vody, zeleninu sceďte a nechte vychladnout.
  2. 2 listy zelí, papriku a pórek nakrájejte na tenké proužky.
  3. Zeleninu rovnoměrně rozdělte na zelné listy a listy zabalte.
  4. V pánvi rozehřejte olej, přidejte nakrájenou šalotku a nechte ji zesklovatět.
  5. Přidejte 6 lžic teriyaki omáčky, 120 ml vývaru, nasekaný česnek a promíchejte.
  6. Do omáčky vložte připravené závitky a přikryté duste přibližně 15-20 minut.
  7. Podávejte se zbývající teriyaki omáčkou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    28,24g
  • Sacharidy:

    99,10g
    • Cukry:

      17,60g
  • Tuky:

    103,53g
  • Vláknina:

    10,10g

Aktivita pro spálení: 57 kcal

7

minut jízdy na kole

5

minut běhu

17

minut uklízení



Podobné recepty

Telecí závitky

(7 hlasů)
1h a 10min
632 kJ

Vepřové závitky s křenem

(9 hlasů)
1h a 10min
1447 kJ

Hovězí závitky

(22 hlasů)
2h a 5min
699 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Sýrová roláda

(1 hlasů)

Pelmeně

(1 hlasů)

Boloňské špagety

(2 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Zelné závitky plněné zeleninou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat