Prostreno.cz

Paprika plněná brokolicí

Paprika plněná směsí rýže, brokolice a sýra.

Ohodnotit
(5 hlasů)
sun
  • 1h a 35min

    35min příprava

    60min vaření

  • 526 kJ / 125 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy16g
tuky6g

Ingredience na

  • 4 ks paprik, libovolné barvy
  • 2 lžíce másla
  • 1 ks malé cibule
  • 3 stroužky česneku
  • 1,5 šálku dlouhozrnné rýže
  • 3,5 šálku zeleninového vývaru
  • 1 ks zelené chilli papričky
  • 3 špetky soli
  • 2 špetky mleté uzené papriky
  • 1 ks malé brokolice
  • 80 g smetanového sýra
  • 200 g strouhaného sýra čedar
  • Na vymazání
  • 1 lžíce oleje

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 °C.
  2. Zapékací misku vymažte olejem.
  3. Papriky podélně rozkrojte, vyndejte semínka a uložte je do zapékací misky.
  4. Na másle nechte zesklovatět nakrájenou cibuli a česnek.
  5. Přidejte rýži, zalijte 3 šálky vývaru a rýži uvařte doměkka.
  6. K rýži přidejte drobně nasekanou brokolici (bez košťálu), jemně nasekanou chilli papričku bez semínek, smetanový sýr, polovinu strouhaného sýra a zbývající vývar. Na mírném ohni míchejte, až se sýr roztaví. Podle chuti osolte a dochuťte mletou paprikou.
  7. Směsí naplňte papriky.
  8. Pečte v předehřáté troubě 15-20 minut.
  9. Pak papriky posypte zbývajícím sýrem a dejte ještě na 5 minut zpět do trouby.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    63,86g
  • Sacharidy:

    208,97g
    • Cukry:

      27,53g
  • Tuky:

    263,47g
  • Vláknina:

    41,40g

Aktivita pro spálení: 125 kcal

15

minut jízdy na kole

11

minut běhu

37

minut uklízení



Podobné recepty

Zapečený květák

(3 hlasů)
1h a 10min
578 kJ

Karbanátky z quinoi

50min
1003 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Langoše

(1 hlasů)

Kapr se zeleninou

(3 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Paprika plněná brokolicí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat