Prostreno.cz

Štika na zelenině

Ryba i zelenina obsahují málo kalorií, ale spoustu chutí.

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 929 kJ / 222 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy4g
tuky21g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Nakrájejte očištěný fenykl, rajčata, papriku a oloupanou cibuli.
  2. Zeleninu nasypte do zapékací misky a zeleninu lehce osolte a opepřete.
  3. Na zeleninu položte 2 plátky másla a zeleninu dejte na 15 minut do trouby předehřáté na 180 °C.
  4. Porce ryby osolte, opepřete a položte na zeleninu.
  5. Na každou porci položte plátek másla a vše posypte dýňovými semínky.
  6. Pečte v troubě podle velikosti porcí přibližně 20 minut.
  7. Podávejte posypané koprem.




Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Štika na zelenině

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat