Prostreno.cz

Rizoto se sýrem tofu

Jednoduchá příprava rýže se sýrem tofu a fazolemi.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 55min

    20min příprava

    35min vaření

  • 463 kJ / 110 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy21g
tuky1g

Ingredience na

  • 1,5 hrnku rýže basmati
  • 800 ml vody nebo zeleninového vývaru
  • 300 g konzervovaných fazolí - červené, nebo bílé
  • 200 g sýra tofu - přírodní,nebo uzený
  • 1 ks nakládané zelené chilli papričky
  • 0,5 lžičky mořské soli
  • 2 snítky koriandru

Postup přípravy

  1. Rýži uvařte podle návodu na obalu. K vaření použijte vodu, nebo lépe vývar.
  2. Fazole propláchněte a sceďte.
  3. Sýr nakrájejte na kostičky.
  4. K uvařené rýži vmíchejte fazole a nakrájenou chilli papričku.
  5. Podle chuti osolte, přidejte tofu a posypte nasekaným koriandrem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    28,50g
  • Sacharidy:

    109,00g
    • Cukry:

      5,50g
  • Tuky:

    23,50g
  • Vláknina:

    19,00g

Aktivita pro spálení: 110 kcal

13

minut jízdy na kole

10

minut běhu

32

minut uklízení



Podobné recepty

Rýže s kuřecím masem a olivami

(18 hlasů)
1h a 5min
716 kJ

Rýže s kuřecím masem

(15 hlasů)
1h a 5min
629 kJ

Rýže s oříšky

(20 hlasů)
40min
612 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Rizoto se sýrem tofu

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat