Prostreno.cz

Cizrna s kokosovým mlékem

Pikantní cizrna s rýží a zeleninou.

  • 50min

    25min příprava

    25min vaření

  • 1002 kJ / 239 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy40g
tuky6g

Ingredience na

  • 2 lžíce řepkového oleje
  • 1 ks červené cibule
  • 3 ks rajčat
  • 1 ks chilli papričky
  • 1 lžíce čerstvého zázvoru - nastrouhaného
  • 2 plechovky konzervované cizrny - á 400 g
  • 0.5 lžičky soli
  • 200 ml kokosového mléka
  • 3 lžíce čerstvého koriandru - nasekaného
  • 2 hrnky vařené hnědé rýže

Postup přípravy

  1. Ve velké pánvi rozehřejte olej, přidejte oloupanou, nakrájenou cibuli a nechte cibuli zesklovatět.
  2. Přidejte na kostičky nakrájená rajčata, nakrájenou papričku zázvor a duste 3 minuty.
  3. Cizrnu sceďte, propláchněte a přidejte k rajčatům.
  4. Podle chuti osolte, zalijte kokosovým mlékem a duste přibližně 10 minut.
  5. Nakonec vmíchejte rýži.
  6. Podávejte posypané nasekaným koriandrem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    33,53g
  • Sacharidy:

    188,91g
    • Cukry:

      25,00g
  • Tuky:

    148,78g
  • Vláknina:

    27,10g

Aktivita pro spálení: 239 kcal

29

minut jízdy na kole

22

minut běhu

71

minut uklízení



Podobné recepty

Nové brambory s pórkem

(1 hlasů)
55min
416 kJ

Bramborové placičky se sýrem

(6 hlasů)
60min
705 kJ

Těstoviny s cuketou a lilkem

(3 hlasů)
55min
757 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Cizrna s kokosovým mlékem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat