Prostreno.cz

Omeleta se špenátem a rajčaty

Sytá vaječná omeleta se sýrem a zeleninou.

  • 35min

    15min příprava

    20min vaření

  • 727 kJ / 173 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy2g
tuky14g

Ingredience na

  • 3 lžíce másla
  • 150 g baby špenátu
  • 4 ks vajec
  • 2 špetky soli
  • 3 lžíce smetany nebo vody
  • 100 g cherry rajčat - nakrájených
  • 100 g tvrdého sýra - strouhaného

Postup přípravy

  1. V pánvi rozehřejte lžíci másla.
  2. Přidejte špenát, nakrájená rajčata a nechte špenát zavadnout.
  3. Ve větší pánvi nechte rozehřát 2 lžíce másla.
  4. Vejce vyšlehejte se smetanou a 2 špetkami soli.
  5. Vyšlehaná vejce nalijte do pánve s rozehřátým máslem a posypte ji nastrouhaným sýrem.
  6. Až začnou vejce tuhnout, opatrně omeletu otočte.
  7. Na omeletu položte připravený špenát s rajčaty, omeletu na kraji přeložte a dopečte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    43,56g
  • Sacharidy:

    14,71g
    • Cukry:

      3,00g
  • Tuky:

    160,33g
  • Vláknina:

    3,69g

Aktivita pro spálení: 173 kcal

21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

51

minut uklízení



Podobné recepty

Frittata s rajčaty

(12 hlasů)
55min
526 kJ

Slané proteinové vafle

(17 hlasů)
25min
673 kJ

Plněné avokádo

(11 hlasů)
30min
505 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Omeleta se špenátem a rajčaty

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat