Prostreno.cz

Cibulový krém se špenátem

Cibulová polévka se špenátem a cizrnou.

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 336 kJ / 80 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy12g
tuky3g

Ingredience na

  • 400 g oloupané, nakrájené cibule
  • 2 lžíce másla
  • 1 lžíce oleje
  • 1 lžička pískového cukru
  • 200 g konzervované cizrny
  • 1.5 l zeleninového vývaru
  • 200 g čerstvého baby špenátu
  • 1 špetka soli

Postup přípravy

  1. V hrnci na másle s olejem nechte zesklovatět nakrájenou cibuli, přidejte cukr a cibuli duste za stálého míchání 10 minut.
  2. Cibuli zalijte vývarem a vařte 15 minut. Pak cibuli dohladka rozmixujte.
  3. Do polévky přidejte špenát, scezenou, propláchnutou cizrnu a vařte 5 minut.
  4. Podle potřeby polévku dochuťte solí.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    25,21g
  • Sacharidy:

    179,54g
    • Cukry:

      114,60g
  • Tuky:

    188,27g
  • Vláknina:

    19,59g

Aktivita pro spálení: 80 kcal

10

minut jízdy na kole

7

minut běhu

23

minut uklízení



Podobné recepty

Houbová polévka s kokosovým mlékem

(1 hlasů)
1h a 25min
352 kJ

Vepřová polévka

(3 hlasů)
1h a 40min
492 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Cibulový krém se špenátem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat