Prostreno.cz

Kešu lanýže

Vyzkoušejte lahodné lanýže. U těch domácích vždycky víte, jaké suroviny obsahují.

Ohodnotit
(2 hlasů)
sun
  • 60min

    60min příprava

  • 1472 kJ / 351 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy62g
tuky10g

Ingredience na

  • 1 hrnek ovesných vloček
  • 1 hrnek kešu ořechů
  • 10 ks sušených datlí
  • 0.5 hrnku arašídového másla
  • 3 lžíce kakaa
  • 4 lžíce medu - nebo javorového sirupu
  • 1 lžíce chia semínek
  • 200 g sušenek s vanilkovou příchutí

Postup přípravy

  1. V kuchyňském robotu rozmixujte nahrubo ovesné vločky, kešu ořechy, chia semínka a datle. Mixujte na nejnižší stupeň.
  2. Do misky s vločkami přidejte arašídové máslo, kakao, med a nejlépe rukama promíchejte, až se vše spojí.
  3. Přikryjte a nechte v chladničce půl hodiny.
  4. Sušenky nahrubo rozmixujte.
  5. Z vychlazené hmoty tvarujte kuličky libovolné velikosti a obalte je v sušenkách.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    102,00g
  • Sacharidy:

    424,50g
    • Cukry:

      111,00g
  • Tuky:

    187,50g
  • Vláknina:

    70,32g

Aktivita pro spálení: 351 kcal

43

minut jízdy na kole

33

minut běhu

104

minut uklízení



Podobné recepty

Perníčky

(4 hlasů)
1h a 15min
1145 kJ

Skořicové sušenky

(6 hlasů)
60min
1927 kJ

Ovesné kuličky

(4 hlasů)
25min
1893 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kešu lanýže

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat