Prostreno.cz

Čočková polévka s rajčaty

Vydatná čočková polévka vás zasytí i zahřeje.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 60min

    15min příprava

    45min vaření

  • 350 kJ / 83 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy14g
tuky2g

Ingredience na

  • 80 g celeru
  • 5 ks menších rajčat
  • 200 g červené čočky
  • 1 ks cibule
  • 2 stroužky česneku - prolisované
  • 2 l zeleninového vývaru
  • 2 lžíce rostlinného oleje
  • 1 snítka čerstvého tymiánu
  • 2 ks bobkového listu
  • 2 špetky mleté papriky
  • 2 špetky soli

Postup přípravy

  1. Na oleji nechte zesklovatět oloupanou, nakrájenou cibuli.
  2. Cibuli posypte paprikou a dobře promíchejte.
  3. Přisypte nahrubo nastrouhaný celer, zalijte vývarem, přidejte bobkový list a vařte 10 minut.
  4. Do vývaru nasypte propláchnutou čočku, přidejte tymián, překrojená rajčata a vařte 15 minut.
  5. Polévku dochuťte prolisovaným česnekem a podle chuti osolte.
  6. Polévku můžete zahustit 2 lžícemi hladké mouky, kterou rozmíchejte ve 150 ml vody, nebo použijte instantní jíšku.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    59,82g
  • Sacharidy:

    246,33g
    • Cukry:

      21,00g
  • Tuky:

    124,02g
  • Vláknina:

    95,10g

Aktivita pro spálení: 83 kcal

10

minut jízdy na kole

7

minut běhu

24

minut uklízení



Podobné recepty

Marocká polévka z mrkve

(2 hlasů)
1h a 5min
283 kJ

Krémová polévka z jarních cibulek

(1 hlasů)
45min
237 kJ

Kari polévka s mrkví a celerem

(4 hlasů)
1h a 5min
285 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Čočková polévka s rajčaty

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat