Prostreno.cz

Smažený sýr tofu s houbami

Lehký letní sýrový oběd s houbami a mandlemi.

14.06.2019 lentilka
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

900 kJ / 215 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Ve woku rozehřejte přibližně 5 cm vrstvu oleje.
  2. Tofu nakrájejte na kostky, obalte je ve škrobu a po částech opečte ve woku, pak sýr nechte okapat na papírovém ubrousku.
  3. Olej slijte, wok vytřete papírovou utěrkou a do woku přidejte máslo a houby. Větší nakrájejte, malé nechte vcelku.
  4. Houby osolte, opepřete a podle druhu hub duste 10-15 minut.
  5. Na talíře rozdělte rukolu, přidejte sýr a podušené houby.
  6. Před podáváním posypte mandlemi.

TIP:

Tofu můžete před opékáním marinovat v sojové omáčce.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    57,71 g
  • Sacharidy:

    262,70 g
    • Cukry:

      12,73 g
  • Tuky:

    201,49 g
  • Vláknina:

    17,00 g

Aktivita pro spálení:

768 kcal
96

minut jízdy na kole

73

minut běhu

229

minut uklízení





Podobné recepty

Tofu čína

(34 hlasů)
25min
374 kJ

Tofu jako ptáček

(19 hlasů)
30min
394 kJ

Tofu s pepřovou omáčkou

(14 hlasů)
30min
539 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

ghí přepuštěné máslo

900 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T99 g

Mletý pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

Sezamový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

Fazole malé bílé, nevařené

341 kcal / 100g
B21 g
S63 g
T1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Smažený sýr tofu s houbami

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba