Prostreno.cz

Tofu s pepřovou omáčkou

Tofu s pepřovou omáčkou je skvělou volbou pro všechny, kdo hledají rychlé, chutné a zároveň zdravé jídlo plné rostlinných bílkovin. Kombinace jemného tofu a výrazné pepřové omáčky vytváří dokonalou harmonii chutí, která potěší jak vegany, tak milovníky pikantnější kuchyně.

11.04.2016 Mikeš
30min

20min příprava

10min vaření

554 kJ / 132 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Tofu otřete a nakrájejte na kousky o velikosti cca 3x3 cm.
  2. Kostky obalte v kukuřičném škrobu a opečte je za stálého míchání v rozehřátém oleji.
  3. Opečené vyndejte na papírový ubrousek.
  4. V jiné pánvi na 2 lžících oleje nechte zesklovatět jemně nakrájenou cibuli.
  5. Přidejte nasekaný česnek, zázvor, sójovou omáčku, hoisin omáčku, cukr a hrubě mletý pepř.
  6. Přidejte tofu a vše prohřejte.
  7. Před podáváním posypte nakrájenou lahůdkovou cibulkou.
  8. Podávejte s rýží.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    45,05 g
  • Sacharidy:

    138,75 g
    • Cukry:

      39,91 g
  • Tuky:

    128,49 g
  • Vláknina:

    22,15 g

Aktivita pro spálení:

468 kcal
58

minut jízdy na kole

44

minut běhu

139

minut uklízení





Podobné recepty

Smažené tofu

(15 hlasů)
30min
579 kJ

Polévka s tofu sýrem

(15 hlasů)
35min
252 kJ

Pikantní pečené tofu

(17 hlasů)
60min
1006 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Tofu s pepřovou omáčkou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba