Prostreno.cz

Treska pečená s rajčaty a cuketou

Treska a zelenina jsou vhodnou kombinací k přípravě rychlého oběda ,nebo večeře .

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 361 kJ / 86 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy3g
tuky8g

Ingredience na

  • 700 g filet tresky
  • 1 ks menší cuketa
  • 1 ks větší červená cibule
  • 20 ks cherry rajčat
  • 80 ml olivového oleje
  • 20 ks černých oliv
  • 10 lístků bazalky
  • 0.5 lžičky soli
  • 4 špetky mletého pepře

Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 180° C.
  2. Omytou cuketu a oloupanou cibuli nakrájejte na plátky.
  3. Nakrájenou zeleninu nasypte do zapékací misky,přisypte cherry rajčata ,zeleninu jemně osolte,pokapejte 3 lžícemi oleje a dejte na 10 minut do předehřáté trouby.
  4. Tresku nakrájejte na porce ,rybu osolte , opepřete a položte na zeleninu do zapékací misky.Pokapejte zbývajícím olejem ,přidejte lístky bazalky a dejte na 25 -30 minut do trouby.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    31,60g
  • Sacharidy:

    71,10g
    • Cukry:

      8,24g
  • Tuky:

    119,30g
  • Vláknina:

    30,00g

Aktivita pro spálení: 86 kcal

10

minut jízdy na kole

8

minut běhu

25

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Treska pečená s rajčaty a cuketou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat