Prostreno.cz

Asijská zimní polévka z rajčat

Příjemně pikantní polévka s rajčaty, kari pastou a zázvorem.

Ohodnotit
(10 hlasů)
sun
  • 60min

    25min příprava

    35min vaření

  • 322 kJ / 77 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy6g
tuky6g

Ingredience na

  • 2 lžíce oleje
  • 1 lžíce strouhaného zázvoru
  • 2 stroužky česneku
  • 1 ks menší cibule
  • 1 lžička červené kari pasty
  • 1 ks mrkev - oloupané
  • 450 g drcených konzervovaných rajčat
  • 1 l zeleninového vývaru
  • 200 ml kokosového mléka
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky chilli vloček
  • K podávání
  • 2 ks větších rajčat
  • 1 stroužek česneku - prolisovaného
  • 0.5 lžičky zázvoru - strouhaného
  • 3 lžíce koriandru - nasekaných listků
  • 3 lžíce rostlinného oleje
  • 1 špetka soli

Postup přípravy

  1. V hrnci na rozehřátém oleji nechte zesklovatět oloupanou, nakrájenou cibuli.
  2. Přidejte zázvor, kari pastu, na plátky nakrájený česnek a promíchejte.
  3. Přisypte na nudličky nastrouhanou mrkev, přidejte rajčata, vývar a vařte 15 minut.
  4. Do polévky přilijte kokosové mléko a vařte 10 minut.
  5. Polévku rozmixujte, ne dohladka. Pokud nechcete, polévku nemusíte mixovat.
  6. Podle chuti polévku osolte a přidejte chilli vločky.
  7. Rajčata nakrájejte nadrobno a nasypte je do misky.
  8. Přidejte česnek, zázvor, nasekaný koriandr, olej a špetku soli. Vše dobře promíchejte.
  9. Polévku podávejte s připravenými rajčaty s olejem, česnekem a koriandrem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    26,11g
  • Sacharidy:

    152,63g
    • Cukry:

      25,99g
  • Tuky:

    271,49g
  • Vláknina:

    19,20g

Aktivita pro spálení: 77 kcal

9

minut jízdy na kole

7

minut běhu

22

minut uklízení



Podobné recepty

Pikantní čočková polévka s rajčaty

(4 hlasů)
50min
148 kJ

Brokolicová polévka se sýrem a slaninou

(2 hlasů)
1h a 5min
446 kJ

Polévka s mletým masem

(4 hlasů)
1h a 10min
374 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Asijská zimní polévka z rajčat

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat