Prostreno.cz

Batátová polévka se špenátem

Sytá, jemná bramborová polévka s baby špenátem, je lehce nasládlá, posypaná pepřem jemně pikantní.

Ohodnotit
(7 hlasů)
sun
  • 55min

    20min příprava

    35min vaření

  • 367 kJ / 87 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy9g
tuky6g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Oloupanou cibuli nakrájejte a nechte ji zesklovatět na oleji s máslem.
  2. Oloupané batáty nakrájejte na malé kousky a přisypte je k cibuli, zalijte vývarem a vařte 20 minut.
  3. K bramborám přisypte špenát, přidejte smetanu, oloupaný, nakrájený česnek a vařte 5 minut.
  4. Polévku rozmixujte ponorným mixérem, podle potřeby dochuťte solí.
  5. Polévku podávejte posypanou pepřem, pokapanou olejem, ozdobenou řeřichou.

TIP:

Pokud je polévka příliš hustá, přidejte smetanu.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    26,81g
  • Sacharidy:

    139,34g
    • Cukry:

      19,00g
  • Tuky:

    298,31g
  • Vláknina:

    32,59g

Aktivita pro spálení: 87 kcal

10

minut jízdy na kole

8

minut běhu

25

minut uklízení



Podobné recepty

Polévka s polentou

(6 hlasů)
35min
429 kJ

Pórková polévka s chřestem

(4 hlasů)
1h a 5min
246 kJ

Polévka z pastináku s praženými oříšky

(4 hlasů)
55min
1509 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Brokolicové karbanátky

(1 hlasů)

Bramboráky

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Batátová polévka se špenátem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat