Prostreno.cz

Lívance s ovesnými vločkami

Nejobvyklejší jsou ty sypané cukrem a skořicí, fantazii se meze nekladou, ale můžete je podávat s povidly a strouhaným tvarohem nebo třeba s medem.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 1h a 10min

    45min příprava

    25min vaření

  • 1290 kJ / 308 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy40g
tuky12g

Ingredience na

  • 250 ml bílého jogurtu
  • 280 ml celozrnné jemně mleté špaldové mouky
  • 280 ml ovesných vloček
  • 1 lžička kypřicího prášku
  • 1 ks vejce - rozšlehané
  • 1 lžíce olivového oleje
  • 1 špetka soli
  • Na vymazání
  • 5 lžic oleje

Postup přípravy

  1. Bílý jogurt smíchejte s prosetou moukou, solí, kypřicím práškem, vločkami, rozšlehaným vejcem a lžíci olivového oleje.
  2. Těsto nechte alespoň 20 minut odstát, vločky se tak nasáknou.
  3. Poté podle potřeby upravte konzistenci těsta buď zředěním vodou, nebo jogurtem, nebo naopak přisypte trochu mouky. Těsto má mít hustší litou konzistenci.
  4. V pánvi nebo lívanečníku vymazaném olejem pečte lívance z obou stran dozlatova.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    36,60g
  • Sacharidy:

    200,76g
    • Cukry:

      4,20g
  • Tuky:

    218,80g
  • Vláknina:

    3,00g

Aktivita pro spálení: 308 kcal

38

minut jízdy na kole

29

minut běhu

91

minut uklízení



Podobné recepty

Rizoto s plátky hrušek

(18 hlasů)
50min
510 kJ

Palačinky z rýže

(17 hlasů)
40min
993 kJ

Pohankové palačinky s ovocem

(10 hlasů)
0min
858 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Lívance s ovesnými vločkami

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat