Prostreno.cz

Kuřecí s kešu oříšky

Recept na kuřecí maso s kari kořením a kešu oříšky.

Ohodnotit
(19 hlasů)
  • 50min

    15min příprava

    35min vaření

  • 763 kJ / 182 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny15g
sacharidy5g
tuky12g

Ingredience na

  • 600 g kuřecích prsou
  • 100 ml bílého řeckého jogurtu
  • 100 ml smetany 33%
  • 1 ks cibule
  • 1 lžička sladké papriky
  • 1/2 lžičky kari koření
  • 1/2 lžičky kurkumy
  • 1/4 lžičky skořice
  • 1/4 lžičky soli
  • 100 g kešu ořechů
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 3 snítky koriandru

Postup přípravy

  1. Maso nakrájejte na kostky. Všechno koření promíchejte s jogurtem a kostky masa dejte do jogurtu. Nechte 3 hodiny marinovat.
  2. Kešu ořechy nasekejte a opražte na oleji. Ořechy vyndejte a na stejném oleji nechte zesklovatět nakrájenou cibuli.
  3. Zalijte 150 ml vody, přidejte maso i s marinádou a duste za občasného míchání doměkka. Zalijte smetanou a ještě 10 minut poduste.
  4. Podávejte s rýží, posypané oříšky a nasekaným koriandrem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    85,45g
  • Sacharidy:

    241,51g
    • Cukry:

      5,82g
  • Tuky:

    222,15g
  • Vláknina:

    1,90g

Aktivita pro spálení: 182 kcal

22

minut jízdy na kole

17

minut běhu

54

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Zelená polévka

(4 hlasů)

Kotlety s jemnou omáčkou

(4 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Kuřecí s kešu oříšky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat