Prostreno.cz

Kuřecí nudličky s čerstvým špenátem

Čerstvý listový špenát chutná mnohem lépe než protlaky, které si pamatujeme ze školních jídelen. V kombinaci s kuřecím masem chutná skvěle.

12.01.2021 lentilka
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

736 kJ / 175 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Maso nakrájejte na nudličky.
  2. Ve větší pánvi rozehřejte olej se lžící másla, přidejte nakrájenou cibuli, nakrájené maso, osolte, posypte kořením a zvolna restujte, až je maso měkké, podle potřeby můžete přidat několik lžic vody nebo vývaru.
  3. V pánvi na 3 lžících másla nechte „zavadnout„ špenát.
  4. Špenát podle chuti osolte a dochuťte česnekem.
  5. Maso smíchejte se špenátem.
  6. Před podáváním posypte jemně nastrouhaným sýrem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    253,82 g
  • Sacharidy:

    28,80 g
    • Cukry:

      6,54 g
  • Tuky:

    149,18 g
  • Vláknina:

    7,86 g

Aktivita pro spálení:

639 kcal
79

minut jízdy na kole

60

minut běhu

190

minut uklízení






Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Strouhaný (sypaný) parmazán

431 kcal / 100g
B38 g
S3 g
T28 g

kuřecí prsa

165 kcal / 100g
B31 g
S0 g
T3 g

cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,05 g

Baby špenát

26,6 kcal / 100g
B2,85 g
S2,41 g
T0,62 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuřecí nudličky s čerstvým špenátem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba