Prostreno.cz

Baby špenát s kuřecím masem

Čerstvý listový špenát chutná mnohem lépe než mražený . V kombinaci s kuřecím masem chutná skvěle . Čerstvý špenát není žádnou nedostupnou komoditou, prodává se po celý rok.

08.09.2021 sun
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

689 kJ / 164 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Maso nakrájejte na větší kousky .
  2. V pánvi rozehřejte olej se lžíci másla .
  3. Přidejte nakrájenou cibuli,nakrájené maso , osolte,posypte kořením a zvolna restujte,až je maso měkké ,podle potřeby můžete přidat několik lžic vody,nebo vývaru.
  4. V jiné pánvi na 3 lžících másla nechte „zavadnout „ špenát.
  5. Špenát podle chuti osolte a dochuťte česnekem.
  6. Ke špenátu nalijte smetanu,přidejte sýr a vařte za stálého míchání 5 minut.
  7. Ke špenátu vložte maso ( bez tuku na kterém se restovalo) a jen krátce vše prohřejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    219,24 g
  • Sacharidy:

    40,06 g
    • Cukry:

      16,54 g
  • Tuky:

    179,20 g
  • Vláknina:

    10,62 g

Aktivita pro spálení:

674 kcal
84

minut jízdy na kole

64

minut běhu

201

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,05 g

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g

koření

345 kcal / 100g
B12 g
S58 g
T13 g

tvaroh tvrdý

144 kcal / 100g
B16 g
S3 g
T9 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Baby špenát s kuřecím masem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba