Prostreno.cz

Ryba s omáčkou z rajčat

Jemná ryba v kombinaci se sladkou , pikantní rajčatovou omáčkou .

04.11.2021 Mikeš
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

1340 kJ / 320 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. V pánvi na 2 lžících rozehřátého oleje nechte zesklovatět nakrájenou šalotku a česnek . Hlídejte,aby se česnek nespálil.
  2. Přidejte oloupaná rajčata z plechovky , rajčatový protlak, bobkový list , nové koření , promíchejte , podle chuti osolte , přidejte chilli vločky a dochuťte cukrem. Vařte na mírném ohni za občasného míchání 15 minut.
  3. Rybí filety osolte a opečte je z obou stran v pánvi na oleji s máslem.
  4. Rybí filety podávejte s omáčkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    14,95 g
  • Sacharidy:

    148,95 g
    • Cukry:

      19,10 g
  • Tuky:

    97,10 g
  • Vláknina:

    45,19 g

Aktivita pro spálení:

345 kcal
43

minut jízdy na kole

32

minut běhu

102

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Ryba s omáčkou z rajčat

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba