Prostreno.cz

Avokádový salát

Je lehký a osvěžující. Smíchejte zeleninu s avokádem a máte rychlý salát k obědu , nebo večeři .

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 25min

    25min příprava

  • 665 kJ / 158 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy4g
tuky16g

Ingredience na

  • Na salát
  • 2 ks avokáda - oloupaná, nakrájená
  • 1 ks salátová okurka - nakrájená na kostičky
  • 2 ks masitá rajčata - nakrájená na kostičky
  • 1 ks malá , červená cibule - oloupaná , jemně nakrájená
  • 0.5 hrnku nakrájené ,zelené petrželky
  • 10 ks černých oliv
  • 10 ks zelených oliv
  • Na zálivku
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 2 lžičky pískového cukru
  • 3 špetky soli
  • 2 špetky mletého pepře
  • 6 lžic olivového oleje

Postup přípravy

  1. V misce velmi důkladně metličkou prošlehejte všechny ingredience na zálivku .
  2. Oloupaná avokáda nakrájejte na malé kousky a nasypte je do misky.
  3. Přidejte na kostičky nakrájená rajčata , oloupanou jemně nakrájenou cibuli ,nakrájenou okurku , petrželku a olivy.
  4. Zeleninu , olivy a avokádo zalijte zálivkou a vše dobře promíchejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    15,63g
  • Sacharidy:

    188,55g
    • Cukry:

      109,00g
  • Tuky:

    148,00g
  • Vláknina:

    39,00g

Aktivita pro spálení: 158 kcal

19

minut jízdy na kole

15

minut běhu

47

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Avokádový salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat