Prostreno.cz

Smoothie z manga s mandlemi

Nastartujte svůj den jednoduchým , sytým , mangovým smoothie. Je plné manga a mandlí .

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 20min

    20min příprava

  • 533 kJ / 127 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy3g
tuky12g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 3 lžíce loupaných mandlí
  • 200 g nakrájeného čerstvého manga
  • 600 ml kokosové vody
  • 80 g bílého řeckého jogurt
  • 0.5 hrnku drceného ledu
  • 1 lžíce strouhaného kokosu
  • Na posypání
  • 1 ks tenký plátek manga - nakrájený na kostičky
  • 1 lžíce slunečnicových semínek
  • 1 lžíce tenkých plátků kokosu
  • 1 lžíce nasekaných ořechů - dle vlastního výběru

Postup přípravy

  1. Mandle , nakrájené mango, kokosovou vodu, lžíci strouhaného kokosu , jogurt a led dejte do mixéru , vše rozmixujte dohladka .
  2. Nalijte smoothie do servírovacích sklenic a posypte ho kokosem , mangem , ořechy a slunečnicovými semínky.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    68,70g
  • Sacharidy:

    62,60g
    • Cukry:

      0g
  • Tuky:

    215,50g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 127 kcal

15

minut jízdy na kole

12

minut běhu

37

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Valentýnska snídaně

(18 hlasů)

Frittata s rajčaty

(12 hlasů)

Snídaně pro dva

(17 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Smoothie z manga s mandlemi

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat