Prostreno.cz

Kuřecí řízky v sýrové strouhance

Chuťově výrazné řízky, které jsou křupavé a nejsou suché.

Ohodnotit
(5 hlasů)
sun
  • 60min

    30min příprava

    30min vaření

  • 421 kJ / 100 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny12g
sacharidy9g
tuky1g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 6 ks kuřecích řízků
  • 1 lžička soli
  • 0.5 lžičky mletého pepře - nebo podle chuti
  • 5 lžic oleje
  • Na obalení
  • 1 hrnek strouhanky
  • 100 g strouhaného sýra - čedar,nebo parmazán
  • 0.5 hrnku nasekané čerstvé petrželky
  • 2 stroužky prolisovaného česneku -
  • 3 ks vejce - rozšlehaná se 2 stroužky česneku
  • 1 hrnek hladké mouky

Postup přípravy

  1. Plech vyložte pečicím papírem a potřete ho 2 lžícemi oleje.
  2. Troubu předehřejte na 190 ° C.
  3. Strouhanku smíchejte se sýrem a petrželkou .
  4. Kuřecí řízky lehce naklepejte , osolte je a opepřete.
  5. Řízky obalte v mouce , rozšlehaných vejcích a připravené strouhance, strouhanku k masu lehce přitlačte.
  6. Řízky pokládejte na připravený plech .
  7. Řízky pokapejte olejem a plech s masem dejte do předehřáté trouby.
  8. Pečte 12 -15 minut , řízky otočte a pokračujte v pečení doměkka . Doba pečení závisí na tloušťce řízků. . Když řízky obrátíte a spodní strana je suchá, pokapejte je trochou oleje .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    84,20g
  • Sacharidy:

    150,80g
    • Cukry:

      0g
  • Tuky:

    28,27g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 100 kcal

12

minut jízdy na kole

9

minut běhu

29

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Zapečené rybí filety

(2 hlasů)

Rybí krokety

(3 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Kuřecí řízky v sýrové strouhance

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat