Prostreno.cz

Losos na zázvoru

Místo smaženého kapra si připravte zdravého , dušeného lososa.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 45min

    20min příprava

    25min vaření

  • 503 kJ / 120 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy0g
tuky6g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 750 ml filet z lososa
  • 4 lžíce oleje
  • 6 ks tenkých nudliček zázvoru
  • 4 stonky nati lahůdkové cibulky - nakrájené na plátky
  • 1.5 lžíce světlé , bio sójové omáčky
  • 1 lžička třtinového cukru
  • 1 lžička soli
  • 0.5 lžičky mletého bílého pepře
  • 150 ml vody

Postup přípravy

  1. Zázvor nakrájejte na nudličky dlouhé přibližně 3 cm , široké 0.5 cm.
  2. Filet z lososa osušte papírovou utěrkou a poté nakrájejte na kousky velikosti porce .
  3. Sójovou omáčku smíchejte s cukrem.
  4. Ve větší pánvi nechte zahřát olej , přidejte nudličky zázvoru a polovinu nakrájené cibulové nati , krátce promíchejte.
  5. Do pánve položte porce lososa , potřete ho připravenou sójovou omáčkou , lososa osolte a opepřete.
  6. Kolem lososa nalijte vodu , pánev přikryjte pokličkou a duste 5 minut
  7. Z pánve sundejte pokličku ,lososa opatrně otočte a duste 10 minut nebo déle, podle toho jak velké jsou porce lososa.
  8. Hotového lososa posypte zbývající cibulovou natí .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    30,10g
  • Sacharidy:

    144,60g
    • Cukry:

      104,20g
  • Tuky:

    112,50g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 120 kcal

15

minut jízdy na kole

11

minut běhu

35

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Vanilkové vafle

(39 hlasů)

Chléb s avokádem

(17 hlasů)

Kuskus se sušeným mangem

(17 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Losos na zázvoru

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat