Prostreno.cz

Kuřecí špízy

Kuřecí maso nevyžaduje mnoho času na marinování. Marinované maso je křehčí a šťavnatější.

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 1h a 35min

    60min příprava

    35min vaření

  • 390 kJ / 93 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny0g
sacharidy1g
tuky10g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 4 ks vykostěná kuřecí stehna
  • 0.5 lžičky soli
  • 3 špetky mletého černého pepře
  • 1 ks velká červená paprika
  • Na marinádu
  • 100 ml extra panenského olivového oleje
  • 2 stroužky prolisovaného česneku
  • 1 lžička sušeného oregana
  • 2 lžíce nasekané čerstvé petrželky
  • 1 lžíce strouhané citronové kůry
  • 2 lžíce citronové šťávy

Postup přípravy

  1. Plech vyložte pečící folií .
  2. Ve velké misce smíchejte olivový olej, česnek, oregano, petržel, citronovou kůru a šťávu.
  3. Maso nakrájejte na stejně velké kousky ,nasypte je do marinády, promíchejte a dejte na 30 minut do chladničky .
  4. Pokud používáte dřevěné špízy, namočte je do vody, aby se v troubě nespálily .
  5. Předehřejte troubu na 180 ° C .
  6. Papriku nakrájejte na stejně velké kousky jako maso .
  7. Maso osolte, opepřete a navlečte na kovové , nebo dřevěné špízy ( 4 špízy ) mezi maso přidejte kousky papriky.
  8. Špízy položte na připravený plech a pečte v předehřáté troubě 15 minut, špízy otočte a dopečte doměkka.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    17,00g
  • Sacharidy:

    84,60g
    • Cukry:

      0,00g
  • Tuky:

    103,50g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 93 kcal

11

minut jízdy na kole

8

minut běhu

27

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kuřecí špízy

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat