Prostreno.cz

Filé pstruha na másle s ořechy

Jemný šťavnatý pstruh s ořechy, sýrem a petrželkou.

Ohodnotit
(5 hlasů)
  • 55min

    20min příprava

    35min vaření

  • 1173 kJ / 280 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy6g
tuky26g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 2 ks pstruha duhového - á 200 g
  • 0.5 lžičky soli
  • 4 špetky mletého ,bílého pepře
  • 4 lžíce másla
  • 1 lžíce oleje
  • 50 g lískových,nebo piniových ořechů - nebo plátků mandlí
  • 0.5 hrnku nakrájené, zelené petrželky
  • 2 lžíce citronové kůry - nakrájené na tenké nudličky
  • 1 lžíce citronové šťávy
  • 4 ks tenké plátky limetky nebo citrónu
  • Na posypání
  • 2 lžíce strouhaného parmezánu

Postup přípravy

  1. Ve velké pánvi rozehřejte máslo a olej.
  2. Do pánve nasypte ořechy, citronovou kůru ,přidejte citronovou šťávu ,petrželku a vše promíchejte.
  3. Filety pstruha osolte, opepřete a vložte do pánve s připraveným máslem. Filé opečte z obou stran.
  4. Podávejte posypané sýrem . Ozdobte plátky limetky, nebo citrónu.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    42,10g
  • Sacharidy:

    36,90g
    • Cukry:

      3,44g
  • Tuky:

    210,00g
  • Vláknina:

    2,00g

Aktivita pro spálení: 280 kcal

35

minut jízdy na kole

26

minut běhu

83

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Čočka na kyselo

(3 hlasů)

Kapr se zeleninou

(3 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Filé pstruha na másle s ořechy

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat