Prostreno.cz

Filé pstruha na másle s ořechy

Jemný šťavnatý pstruh s ořechy, sýrem a petrželkou.

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 55min

    20min příprava

    35min vaření

  • 266 kJ / 63 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy1g
tuky6g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 2 ks pstruha duhového - á 200 g
  • 0.5 lžičky soli
  • 4 špetky mletého ,bílého pepře
  • 4 lžíce másla
  • 1 lžíce oleje
  • 50 g lískových,nebo piniových ořechů - nebo plátků mandlí
  • 0.5 hrnku nakrájené, zelené petrželky
  • 2 lžíce citronové kůry - nakrájené na tenké nudličky
  • 1 lžíce citronové šťávy
  • 4 ks tenké plátky limetky nebo citrónu
  • Na posypání
  • 2 lžíce strouhaného parmezánu

Postup přípravy

  1. Ve velké pánvi rozehřejte máslo a olej.
  2. Do pánve nasypte ořechy, citronovou kůru ,přidejte citronovou šťávu ,petrželku a vše promíchejte.
  3. Filety pstruha osolte, opepřete a vložte do pánve s připraveným máslem. Filé opečte z obou stran.
  4. Podávejte posypané sýrem . Ozdobte plátky limetky, nebo citrónu.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    36,90g
  • Sacharidy:

    39,73g
    • Cukry:

      1,44g
  • Tuky:

    212,20g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 63 kcal

7

minut jízdy na kole

6

minut běhu

18

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Valentýnska snídaně

(21 hlasů)

Vejce s bylinkovou solí

(26 hlasů)

Houby se sazeným vejcem

(22 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Filé pstruha na másle s ořechy

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat