Prostreno.cz

Steak z tuňáka s rozmarýnem

Steak z tuňáka s rozmarýnem je lahodný a zdravý pokrm, který je ideální pro slavnostní večeře. Tento recept kombinuje čerstvost tuňáka s aromatickým rozmarýnem a citronem, což vytváří dokonalou chuťovou harmonii.

21min

15min příprava

6min vaření

798 kJ / 190 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. V malé misce smíchejte olivový olej, nasekaný rozmarýn, česnek a citronovou šťávu
  2. Steaky z tuňáka osolte a opepřete z obou stran
  3. Potřete steaky připravenou marinádou a nechte je odpočívat 15 minut
  4. Rozpalte gril nebo pánev na středně vysokou teplotu
  5. Grilujte steaky z tuňáka 2-3 minuty z každé strany, dokud nejsou propečené podle vaší chuti
  6. Podávejte ihned s čerstvým citronem a případně s oblíbenou přílohou

TIP:

Podávejte se šťouchaným bramborem.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    87,83 g
  • Sacharidy:

    5,87 g
    • Cukry:

      0,23 g
  • Tuky:

    33,82 g
  • Vláknina:

    2,66 g

Aktivita pro spálení:

343 kcal
42

minut jízdy na kole

32

minut běhu

102

minut uklízení





Podobné recepty

Štědrovečerní nadívaný kapr

(4 hlasů)
1h a 30min
645 kJ

Losos pečený v troubě

(4 hlasů)
50min
1173 kJ

Pečený losos s chřestem

(1 hlasů)
35min
536 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

steak z tuňáka

130 kcal / 100g
B29 g
S0 g
T1 g

rozmarýn čerstvý

131 kcal / 100g
B3 g
S20 g
T5 g

pepř a sůl

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Steak z tuňáka s rozmarýnem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba