Prostreno.cz

Brokolicové placičky

Brokolicové placičky jsou skvělou alternativou klasických bramborových placiček. Jsou lehké, zdravé a velmi chutné.

Ohodnotit
(1 hlasů)
  • 35min

    15min příprava

    20min vaření

  • 858 kJ / 205 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny12g
sacharidy15g
tuky10g

Ingredience na

  • 1 ks velká brokolice
  • 2 ks vejce
  • 1/2 hrnku strouhanky
  • 1/2 hrnku nastrouhaného sýra
  • sůl
  • pepř

Postup přípravy

  1. Brokolici rozdělte na růžičky a vařte v osolené vodě do změknutí
  2. Uvařenou brokolici nechte okapat a poté ji nastrouhejte na struhadle
  3. Vejce rozklepněte do misky, přidejte strouhanku, nastrouhaný sýr a nastrouhanou brokolici
  4. Vše důkladně promíchejte a dochuťte solí a pepřem
  5. Z vzniklé směsi vytvářejte placičky a smažte je na oleji z obou stran dozlatova

TIP:

Placičky můžete podávat s jogurtem nebo tvarohem pro ještě lepší chuť.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    61,57g
  • Sacharidy:

    144,23g
    • Cukry:

      11,80g
  • Tuky:

    46,34g
  • Vláknina:

    30,40g

Aktivita pro spálení: 205 kcal

25

minut jízdy na kole

19

minut běhu

61

minut uklízení



Podobné recepty

Placky z květáku a hrášku

(6 hlasů)
1h a 5min
1047 kJ

Placičky z bílého zelí

(4 hlasů)
45min
1445 kJ

Placičky z kukuřice

(3 hlasů)
50min
1177 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Brokolicové placičky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat