Prostreno.cz

Pečený losos s chřestem

Pečený losos s chřestem je lahodný a zdravý recept, který je ideální pro slavnostní večeře nebo rychlý oběd. Losos je bohatý na omega-3 mastné kyseliny a chřest je skvělým zdrojem vitamínu K.

Ohodnotit
(1 hlasů)
  • 35min

    15min příprava

    20min vaření

  • 543 kJ / 129 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny11g
sacharidy3g
tuky8g

Ingredience na

  • 4 ks filety lososa
  • 500 g chřestu
  • 2 lžíce olivového oleje
  • Sůl a pepř podle chuti
  • 1 ks citron
  • 2 stroužky česneku
  • 1 svazek petrželky

Postup přípravy

  1. Lososa omyjeme, osušíme a ochutíme solí a pepřem
  2. Chřest očistíme a blanšírujeme ve vroucí vodě po dobu 2 minut
  3. Na pánvi rozehřejeme olivový olej a osmažíme lososa z obou stran
  4. Přidáme chřest, stroužky česneku a pokapeme citronovou šťávou
  5. Vše necháme na pánvi ještě pár minut, aby se chutě propojily
  6. Před podáváním posypeme nasekanou petrželkou

TIP:

Losos můžete před pečením marinovat v olivovém oleji s česnekem a citronem pro ještě intenzivnější chuť.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    35,30g
  • Sacharidy:

    60,20g
    • Cukry:

      2,00g
  • Tuky:

    114,58g
  • Vláknina:

    4,00g

Aktivita pro spálení: 129 kcal

16

minut jízdy na kole

12

minut běhu

38

minut uklízení



Podobné recepty

Losos se zeleninou

(4 hlasů)
35min
609 kJ

Losos s baby špenátem

(5 hlasů)
55min
1069 kJ

Pikantní losos

(2 hlasů)
40min
107 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Tip na večeři

Více tipů

Brokolicové karbanátky

(1 hlasů)

Cibulačka

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Pečený losos s chřestem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat