Prostreno.cz
Sledujte nás na sociálních sítích

Zelený hummus se špenátem a petrželkou

Tento zelený hummus je osvěžující a zdravou variantou klasického hummusu. Kombinace špenátu a petrželky dodává pokrmu svěží chuť a krásnou barvu. Ideální jako dip nebo pomazánka.

Ohodnotit
Zelený hummus
04.08.2025 Anna_Lišková
10min

10min příprava

0min vaření

850 kJ / 203 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Postup přípravy

  1. Cizrnu propláchněte a nechte okapat
  2. Špenát a petrželku důkladně omyjte a osušte
  3. V mixéru smíchejte cizrnu, špenát, petrželku, česnek, tahini, olivový olej a citronovou šťávu
  4. Mixujte do hladka podle potřeby přidávejte vodu, aby vznikla požadovaná konzistence
  5. Dochutíme solí a pepřem
  6. Podávejte s čerstvým pečivem nebo zeleninou
TIP:

Pro extra krémovou konzistenci přidejte do mixéru trochu ledové vody.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    42,51 g

  • Sacharidy:

    124,91 g

    • Cukry:

      16,38 g

  • Tuky:

    62,98 g

  • Vláknina:

    34,97 g

Aktivita pro spálení:

307 kcal
38

minut jízdy na kole

29

minut běhu

91

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Cuketové gnocchi a domácím bazalkovým pestem

Cuketové gnocchi a domácím bazalkovým pestem

25min
1092 kJ
Noky se špenátem, cuketou a ricottou

Noky se špenátem, cuketou a ricottou

25min
582 kJ
Veganské těstoviny Alfredo

Veganské těstoviny Alfredo

25min
1036 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar
Zobrazit všechny komentáře
Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

olivový olej

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g
Petrželka

Petrželka

36 kcal / 100g
B3 g
S6 g
T0 g
Cizrna v plechovce

Cizrna v plechovce

164 kcal / 100g
B8 g
S27 g
T2 g
Mandle na sucho pražené se solí

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Rozdílná první pomoc při úpalu a úžehu
Tipy a triky

Rozdílná první pomoc při úpalu a úžehu

Olivový olej mladistvou pleť Jennifer Lopez rozhodně nezajistil
Tipy a triky

Olivový olej mladistvou pleť Jennifer Lopez roz...

Čokoláda chutná nejlíp přímo z jeho těla
Tipy a triky

Čokoláda chutná nejlíp přímo z jeho těla

Červené víno kůži nechrání a to bílé jí škodí
Zdraví a diety

Červené víno kůži nechrání a to bílé jí škodí

Zobrazit vše

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zelený hummus se špenátem a petrželkou

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Sledujte nás na sociálních sítích

Partneři Prostřeno.cz - www.tryin.cz, www.bety.cz a www.befity.cz

Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Prostřeno.cz posílejte na redakce@prostreno.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2024 Prostreno.cz - všechna práva vyhrazena.
Provozuje OMAX Holding s.r.o., IČ: 28628187, DIČ: CZ28628187, společnost vedená u Městského soudu v Praze pod spisovou značkou C 325936 se sídlem Bucharova 1281/2, 158 00, Praha 5

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba