Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Kuskus s brokolicí

lanvin
6hlasů
Hodnotit

35min

20min příprava

15min vaření

511 kJ

energetická hodnota na 100g

55 Kč

cena za celý pokrm

Nutriční informace na 100 gramů:3g tuky18g sacharidy5g bílkoviny

Lehký dietní oběd.

Ingredience na
Uložit recept do kuchařky

  • 1 hrnek kuskusu
  • 1 hlávka brokolice
  • 1 svazek jarní cibulky - nakrájená na tenké plátky
  • 1 lžička soli
  • Na zálivku
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 2 lžíce vinného octa
  • 3 lžíce vody
  • 1 špetka cukru
  • 1 špetka koriandru
  • 1 špetka soli

Postup přípravy

  • Kuskus připravte podle návodu na obalu. Všechny ingredience na dresink prošlehejte v misce.
  • Brokolici nakrájejte na větší kousky a ponořte do osolené vařící vody na 5 minut. Pak brokolici přelijte studenou vodou a sceďte ji. Scezenou brokolici promíchejte s připraveným kuskusem a zalijte dresinkem.
  • Uložte do chladna na 2 hodiny a podávejte posypané nakrájenou cibulkou.
Grilovaný losos

Grilovaný losos

1h a 35min 620kJ 300 Kč
Grilované vepřové kotlety

Grilované vepřové kotlety

55min 893kJ 150 Kč

KOMERČNÍ SDĚLENÍ

Podobné recepty

Jadel s kuskusem

Jadel s kuskusem

10 hlasů
20min 515 kJ 115 Kč
Ovocný kuskusový salát s Cranberries

Ovocný kuskusový salát s Cranberries

13 hlasů
25min 788 kJ 108 Kč
Quinoa salát

Quinoa salát

13 hlasů
50min 404 kJ 112 Kč
Kuskus s kuřecím masem

Kuskus s kuřecím masem

20 hlasů
40min 706 kJ 148 Kč
Lilek s kuskusem

Lilek s kuskusem

11 hlasů
45min 306 kJ 95 Kč
Kuskus s mrkví

Kuskus s mrkví

8 hlasů
30min 609 kJ 45 Kč

Články nejen o vaření