Prostreno.cz

Krevety s brokolicí

Recept na lehký oběd nebo večeři.

Ohodnotit
(9 hlasů)
  • 35min

    15min příprava

    20min vaření

  • 782 kJ / 187 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny12g
sacharidy19g
tuky7g

Ingredience na

  • 300 g krevet
  • 1 lžička zázvoru - čerstvého, jemně nakrájeného
  • 1 stroužek česneku
  • 2 špetky kayenského pepře
  • 2 špetky soli
  • 4 lžíce řepkového oleje
  • 300 g předvařené brokolice
  • 420 g cizrny - jedna plechovka
  • 150 ml zeleninového vývaru
  • 1 lžíce citrónové šťávy
  • 4 snítky koriandru

Postup přípravy

  1. Očištěné krevety promíchejte s kayenským pepřem, zázvorem a na tenké plátky nakrájeným česnekem.
  2. Na pánvi s rozehřátým olejem krevety orestujte. Krevety vyndejte na talíř a na pánev dejte předvařenou, na růžičky rozdělenou brokolici, scezenou cizrnu, podlijte vývarem a poduste 10 minut.
  3. K brokolici přidejte připravené krevety, citrónovou šťávu, nasekaný koriandr, osolte, prohřejte a podávejte.




Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Krevety s brokolicí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat