Prostreno.cz

Kuřecí prsa s pomerančem

Recept na sváteční kuřecí prsa s plátky pomeranče.

Ohodnotit
(10 hlasů)
  • 35min

    15min příprava

    20min vaření

  • 700 kJ / 167 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny12g
sacharidy5g
tuky9g

Ingredience na

  • 400 g kuřecích prsou - á 200 g
  • 2 lžíce nakládaného zeleného pepře
  • 1 ks pomeranče
  • 1 ks pórku
  • 180 ml bílého vína
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky čerstvě namletého pepře
  • 3 lžíce oleje
  • 3 lžíce másla
  • 4 snítky zelené petrželky

Postup přípravy

  1. Dobře omytý pomeranč oloupejte a kůru nakrájejte na proužky. Pomeranč nakrájejte na plátky. Pórek nakrájejte na 2 cm kousky.
  2. Pepř rozmačkejte plochou nože.
  3. Omytá kuřecí prsa osolte, posypte pepřem a na pánvi s rozehřátým olejem a máslem z obou stran opečte. Z jedné strany přibližně 3-4 minuty. Opečené maso dejte na talíř.
  4. Na stejné pánvi orestujte pórek, přidejte pomerančovou kůru, plátky pomeranče a rozmačkaný pepř. Podlijte vínem a 5 minut poduste.
  5. Vložte opečené plátky masa a prohřejte 5 minut. Podávejte posypané nakrájenou petrželkou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    48,81g
  • Sacharidy:

    114,60g
    • Cukry:

      18,57g
  • Tuky:

    189,65g
  • Vláknina:

    31,00g

Aktivita pro spálení: 167 kcal

20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

49

minut uklízení



Podobné recepty

Kuřecí prsa s hráškem

(11 hlasů)
45min
667 kJ

Kuřecí prsa se zeleninou julien

(11 hlasů)
45min
539 kJ

Kuřecí prsa s parmazánem

(22 hlasů)
40min
1047 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Rizoto

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Kuřecí prsa s pomerančem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat