Prostreno.cz

Lehký jablkový koláč

Chutný lehký zákusek.

29.10.2012 nespe22t
1h a 50min

1h a 20min příprava

30min vaření

681 kJ / 162 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Nejdříve si připravte piškot. Oddělte si bílky a žloutky. Žloutky vyšlehejte s cukrem a vlažnou vodou, přidejte citronovou kůru a kokosový puding s práškem do pečiva. Z bílků vyšlehejte tuhý sníh a opatrně smíchejte s vyšlehanými žloutky. Dejte do vymazané a vysypané formy. Pečte na 180 °C asi 15 minut.
  2. Na krém: Smíchejte tvaroh s jogurtem a skořicovým cukrem. Dle návodu připravte ztužovač, přimíchejte do směsi a nalijte na vychladlý piškot.
  3. Na horní vrstvu: Nastrouhejte oloupaná jablka nahrubo a dejte dusit s trochou vody, dle chuti oslaďte a přidejte skořici. Když jablka změknou, přidejte puding a míchejte do zhoustnutí. Nalijte na piškot s tvarohem a dejte ztuhnout do lednice.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    118,67 g
  • Sacharidy:

    267,92 g
    • Cukry:

      127,40 g
  • Tuky:

    115,88 g
  • Vláknina:

    16,45 g

Aktivita pro spálení:

219 kcal
27

minut jízdy na kole

20

minut běhu

65

minut uklízení





Podobné recepty

Hruškový koláč

(11 hlasů)
45min
801 kJ

Mrkvový koláč s mandlemi

(10 hlasů)
1h a 10min
956 kJ

Jablečný koláč

(10 hlasů)
1h a 5min
1058 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

ztužovač šlehačky

350 kcal / 100g
B0 g
S87 g
T0,1 g

Polotučný tvaroh

98 kcal / 100g
B12 g
S3 g
T4 g

jablko

52 kcal / 100g
B0,4 g
S13 g
T0,4 g

citronová kůra

47 kcal / 100g
B1 g
S16 g
T0,3 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Lehký jablkový koláč

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba