Prostreno.cz

Chřestový salát s hráškem

Dietní a jemný salát s chřestem a hráškem.

Ohodnotit
(6 hlasů)
  • 30min

    20min příprava

    10min vaření

  • 352 kJ / 84 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy8g
tuky5g

Ingredience na

  • 300 g chřestu
  • 4 lžíce olivového oleje
  • 250 g čerstvého hrášku - nebo mraženého
  • 2 ks červené papriky - jemně nakrájené
  • 1 ks červené cibule - jemně nakrájené
  • 3 lžíce limetkové šťávy
  • 1 hrst čerstvých lístků máty - nasekaných
  • 1 lžička pískového cukru
  • 3 špetky soli
  • 2 špetky čerstvě mletého pepře

Postup přípravy

  1. Očištěný chřest pokapejte olivovým olejem a grilujte na grilovací pánvi po dobu 3-4 minut.
  2. Hrášek povařte v hrnci s osolenou vodou po dobu 3-4 minut.
  3. Pak hrášek sceďte a propláchněte studenou vodou.
  4. Papriku, cibuli, citrónovou šťávu, mátu a cukr promíchejte v misce. Podle chuti osolte a opepřete. Přidejte hrášek a chřest, promíchejte a hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    22,60g
  • Sacharidy:

    216,60g
    • Cukry:

      119,00g
  • Tuky:

    104,37g
  • Vláknina:

    44,00g

Aktivita pro spálení: 84 kcal

10

minut jízdy na kole

8

minut běhu

25

minut uklízení



Podobné recepty

Rychlý salát z chřestu

(23 hlasů)
20min
915 kJ

Tuňák s chřestem

(21 hlasů)
20min
449 kJ

Salát s chřestem

(10 hlasů)
25min
246 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Snídaňové muffiny

(12 hlasů)

Frittata s hráškem

(21 hlasů)

Valentýnska snídaně

(22 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Chřestový salát s hráškem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat