Prostreno.cz
Sledujte nás na sociálních sítích

Kuřecí plátek s čerstvým špenátem

Kuřecí maso s jablkem a špenátem.

Ohodnotit
29.05.2013 lanvin
45min

15min příprava

30min vaření

622 kJ / 148 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost

Postup přípravy

  1. Na pánvi s olejem opečte osolené a opepřené maso. Z každé strany 6-7 minut. Opečené maso dejte na talíř a přikryjte alobalem.
  2. Na stejnou pánev přidejte lžíci másla, plátky jablek, nakrájený česnek, hořčici a poduste 5 minut.
  3. Přidejte špenát a míchejte, až špenát zavadne.
  4. Vložte maso, prohřejte a hned podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    193,30 g

  • Sacharidy:

    33,98 g

    • Cukry:

      16,10 g

  • Tuky:

    93,40 g

  • Vláknina:

    10,66 g

Aktivita pro spálení:

449 kcal
56

minut jízdy na kole

42

minut běhu

134

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Kuřecí plátky na cibuli

Kuřecí plátky na cibuli

(13 hlasů)
50min
778 kJ
Kuřecí prsa s pomerančem

Kuřecí prsa s pomerančem

(10 hlasů)
35min
669 kJ
Kuřecí plátek s mandarinkou

Kuřecí plátek s mandarinkou

(6 hlasů)
45min
611 kJ
Více receptů

Celkem 3 komentářů

Avatar
Avatar verrca
18.10.2016
špenátek milujeme.. takhle podobně taky si ho upravuji k masu
Avatar renda4141
14.04.2016
Mě také ne. Jinak bez jablka v pohodě.
Avatar moniika
19.03.2016
jabklo mi tam nepasuje
Zobrazit všechny komentáře
Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

máslo

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g
rostlinný olej

rostlinný olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g
hořčice

hořčice

66 kcal / 100g
B4 g
S5 g
T6 g
Baby špenát

Baby špenát

26,6 kcal / 100g
B2,85 g
S2,41 g
T0,62 g
Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Vaření s dětmi je pro rodiče stresující záležitost
Tipy a triky

Vaření s dětmi je pro rodiče stresující záležitost

Unavenou pleť má na svědomí pomalé trávení
Zdraví a diety

Unavenou pleť má na svědomí pomalé trávení

Plná chuť i bez mléka v polévkách a omáčkách
Dobroty do spíže a ledničky

Plná chuť i bez mléka v polévkách a omáčkách

Po vitaminu C z kiwi pokožka doslova mládne před očima
Zdraví a diety

Po vitaminu C z kiwi pokožka doslova mládne pře...

Zobrazit vše

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuřecí plátek s čerstvým špenátem

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity


Ostatní

Sledujte nás na sociálních sítích

Partneři Prostřeno.cz - www.tryin.cz, www.bety.cz a www.befity.cz

Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Prostřeno.cz posílejte na redakce@prostreno.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2024 Prostreno.cz - všechna práva vyhrazena.
Provozuje OMAX Holding s.r.o., IČ: 28628187, DIČ: CZ28628187, společnost vedená u Městského soudu v Praze pod spisovou značkou C 325936 se sídlem Bucharova 1281/2, 158 00, Praha 5

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba