Prostreno.cz
Sledujte nás na sociálních sítích

Kuřecí plátek s čerstvým špenátem

Kuřecí maso s jablkem a špenátem.

Ohodnotit
29.05.2013 lanvin
45min

15min příprava

30min vaření

622 kJ / 148 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost

Postup přípravy

  1. Na pánvi s olejem opečte osolené a opepřené maso. Z každé strany 6-7 minut. Opečené maso dejte na talíř a přikryjte alobalem.
  2. Na stejnou pánev přidejte lžíci másla, plátky jablek, nakrájený česnek, hořčici a poduste 5 minut.
  3. Přidejte špenát a míchejte, až špenát zavadne.
  4. Vložte maso, prohřejte a hned podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    193,30 g

  • Sacharidy:

    33,98 g

    • Cukry:

      16,10 g

  • Tuky:

    93,40 g

  • Vláknina:

    10,66 g

Aktivita pro spálení:

449 kcal
56

minut jízdy na kole

42

minut běhu

134

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Kuřecí plátky na cibuli

Kuřecí plátky na cibuli

(13 hlasů)
50min
778 kJ
Kuřecí prsa s pomerančem

Kuřecí prsa s pomerančem

(10 hlasů)
35min
669 kJ
Kuřecí plátek s mandarinkou

Kuřecí plátek s mandarinkou

(6 hlasů)
45min
611 kJ
Více receptů

Celkem 3 komentářů

Avatar
Avatar verrca
18.10.2016
špenátek milujeme.. takhle podobně taky si ho upravuji k masu
Avatar renda4141
14.04.2016
Mě také ne. Jinak bez jablka v pohodě.
Avatar moniika
19.03.2016
jabklo mi tam nepasuje
Zobrazit všechny komentáře
Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

hořčice

hořčice

66 kcal / 100g
B4 g
S5 g
T6 g
Mandle na sucho pražené se solí

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Mletý pepř

Mletý pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g
Baby špenát

Baby špenát

26,6 kcal / 100g
B2,85 g
S2,41 g
T0,62 g
Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Opalovací krém možná používáte úplně špatně
Tipy a triky

Opalovací krém možná používáte úplně špatně

Správné větrání během léta je zásadní proti vzniku plísní v domácnosti
Tipy a triky

Správné větrání během léta je zásadní proti vzn...

Domácí ledové čaje pro každé léto
Dobroty do spíže a ledničky

Domácí ledové čaje pro každé léto

Namíchejte si zdravé a skvěle chutnající smoothie
Zdraví a diety

Namíchejte si zdravé a skvěle chutnající smoothie

Zobrazit vše

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuřecí plátek s čerstvým špenátem

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity


Ostatní

Sledujte nás na sociálních sítích

Partneři Prostřeno.cz - www.tryin.cz, www.bety.cz a www.befity.cz

Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Prostřeno.cz posílejte na redakce@prostreno.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2024 Prostreno.cz - všechna práva vyhrazena.
Provozuje OMAX Holding s.r.o., IČ: 28628187, DIČ: CZ28628187, společnost vedená u Městského soudu v Praze pod spisovou značkou C 325936 se sídlem Bucharova 1281/2, 158 00, Praha 5

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba