Prostreno.cz

Plněná rýže s hráškem

Lehký oběd nejen pro děti.

Ohodnotit
(14 hlasů)
  • 60min

    20min příprava

    40min vaření

  • 598 kJ / 142 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy23g
tuky3g

Ingredience na

  • 2 šálky rýže Arborio
  • 5 šálků kuřecího vývaru
  • 1 špetka soli
  • 1 ks mrkve - nakrájené na nudličky julien
  • 150 g hrášku
  • 125 g sýra mozzarella - nebo tvrdého sýra
  • 120 g nastrouhaného parmazánu

Postup přípravy

  1. Rýži dejte do vývaru a vařte asi 20-25 minut za občasného míchání.
  2. Před koncem vaření vmíchejte k rýži mrkev, hrášek a podle chuti osolte.
  3. Z vychladlé rýže mokrýma rukama vytvarujte 6 koulí, do každé zabalte kousek sýra mozzarella a obalte v parmazánu.
  4. Uložte na plech s pečicím papírem a pečte v troubě vyhřáté na 200 °C přibližně 20 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    79,50g
  • Sacharidy:

    113,30g
    • Cukry:

      0g
  • Tuky:

    41,13g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 142 kcal

17

minut jízdy na kole

13

minut běhu

42

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Plněná rýže s hráškem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat