Prostreno.cz

Melounový salát

Salát z melounu se sýrem a olivami.

Ohodnotit
(9 hlasů)
  • 20min

    20min příprava

    0min vaření

  • 610 kJ / 145 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy9g
tuky11g

Ingredience na

  • 1-1,5 kg melounu
  • 300 g balkánského sýra
  • 50 g černých oliv
  • 1 svazek rukoly
  • 50 g nasekaných vlašských ořechů
  • 4 lžíce medu
  • 4 lžíce olivového oleje

Postup přípravy

  1. Meloun překrojte a větší část dužiny vykrojte, dužinu nakrájejte na kostičky a dejte do mísy.
  2. Přidejte natrhanou rukolu, nakrájené olivy, ořechy, nakrájený sýr, med, olej a vše lehce promíchejte.
  3. Podávejte ve vydlabaném melounu.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    35,30g
  • Sacharidy:

    107,90g
    • Cukry:

      93,00g
  • Tuky:

    207,60g
  • Vláknina:

    9,21g

Aktivita pro spálení: 145 kcal

18

minut jízdy na kole

13

minut běhu

43

minut uklízení



Podobné recepty

Salát s melounem

(10 hlasů)
15min
373 kJ

Salát s bílým melounem

(11 hlasů)
15min
270 kJ

Letní salát s mozzarellou

(14 hlasů)
25min
456 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Melounový salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat