Prostreno.cz

Salát s broskvemi

Vydatný salát k obědu jako hlavní chod.

Ohodnotit
(9 hlasů)
  • 45min

    20min příprava

    25min vaření

  • 456 kJ / 109 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy7g
tuky6g

Ingredience na

  • 2 plátky kuřecího masa - 300 g
  • 4 lžíce oleje
  • 1 lžíce másla
  • 3 špetky soli
  • 3 špetky hrubě mletého pepře
  • 4 lístky šalvěje
  • 100 ml pomerančové šťávy
  • 1 lžička hnědého cukru
  • 2 lžíce octa balsamico
  • 1 lžíce čerstvě nastrouhaného zázvoru
  • 1 ks chilli papričky bez semínek - jemně nakrájené
  • 1 ks menší červené cibule - oloupané a nakrájené na plátky
  • 3 ks broskve - nakrájené na plátky
  • 1 hrst rukoly

Postup přípravy

  1. Osolené kuřecí plátky opečte doměkka na oleji s máslem, při otočení „nalepte“ na každý kousek masa 2 lístky šalvěje. Maso vyndejte a nakrájejte na kousky. Dejte do mísy.
  2. Na stejnou pánev přidejte pomerančovou šťávu, hnědý cukr, zázvor, ocet balsamico a vše poduste za stálého míchání 10 minut. Nechte vychladnout.
  3. K masu přidejte broskve, cibuli, rukolu, chilli papričku, přelijte vychladlou zálivkou, posypte pepřem a hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    57,91g
  • Sacharidy:

    282,40g
    • Cukry:

      134,39g
  • Tuky:

    193,42g
  • Vláknina:

    49,50g

Aktivita pro spálení: 109 kcal

13

minut jízdy na kole

10

minut běhu

32

minut uklízení



Podobné recepty

Salát z pomerančů

(10 hlasů)
45min
226 kJ

Ovocný salát

(13 hlasů)
20min
275 kJ

Salát z manga a rukoly

(12 hlasů)
20min
543 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Salát s broskvemi

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat